|
|
Motivasjon begynner inne i hodet ditt
Plutselig en dag går bommen ned. Trening frister ikke, verken løpeturen, sykkeltrimmen eller treningssenteret. Ute regner det, jeg er trøtt etter jobben, på tv går en god film, og sofaen er jysla deilig akkurat nå ...
Plutselig en dag går bommen ned. Trening frister ikke, verken løpeturen, sykkeltrimmen eller treningssenteret. Ute regner det, jeg er trøtt etter jobben, på tv går en god film, og sofaen er jysla deilig akkurat nå ...
Mer i Bergens Tidende, 9.11.03
LES OGSÅ:
Stimulans og gulrøtter fra arbeidsgiver
Hos Statoil på Sandsli heter motivasjonen «stimulans». Eller «aksjon». Trim-til-jobben-aksjon. Over 300 av 900 ansatte er med, og sykefraværet er utrolig lavt.
Mer i Bergens Tidende
Helgestart uten stress
Vanskelig å ligge under vann i fem minutter? På antistresstrening er alt mulig.
Bergens Tidende, 09.11.03
TOMMELFINGERREGEL:
Hvor mange kalorier forbrenner du på 10 minutters aktivitet?
Hverdagsaktiviteter:
Koste/feie 35
Vaske 40
Støvsuge 42
Pusse vinduer 44
Male 50
Gå en tur i rolig tempo 53
Danse 54-67
Hagearbeid (grave) 82
Trening:
Rolig jogg 67
Lett aerobic 72
Sirkeltrening 85
Svømming 83-110
Rask sykling 110
Rask løping 125-180
Kilde: www. diabetesinfo.no
Bergens Tidende, 9. november 2003
| 
|
|
|
